کلینیک کاشت مو طب هیر
02122224580

مشاوره ربات تلگرام (۲۴ ساعته)

ویتامین های مورد نیاز مو

نوشته شده در تاریخ 20 نوامبر 2018 در دسته تعداد بازدید 428 views

ویتامین های مورد نیاز مو

ویتامین های مورد نیاز مو

ویتامین های مورد نیاز مو کدامند؟

مو بافتی می باشد که از کراتین و پروتئین تشکیل شده است و گر چه بافتی مرده محسوب می گردد اما جهت حفظ سلامت خود به دریافت انواع ویتامین ها نیاز دارد که این دریافت با مقادیر بسیار کمی با استفاده از ماسک های مختلف جذب مو می شود اما قسمت اعظم دریافت ویتامین ها باید از طریق خون و مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین جذب فولیکول های مو شود زیرا با افزایش سن و تحت تاثیر عوامل مختلف و رژیم غذایی نامناسب سطح جذب ویتامین از طریق بدن کاهش پیدا می کند و به مرور موها ضخامت خود را از دست خواهند داد و نازک می شوند و دچار ریزش خواهند شد اما ویتامین های مورد نیاز مو کدامند.

ویتامین های مورد نیاز مو

موی هر فردی جهت رشد خود به انواع ویتامین ها نیاز دارد که مهم ترین ویتامین های ضروری رشد مو ویتامین های A و ویتامین های گروه B و C و ویتامین E و اسید فولیک می باشد همچنین روی و آهن بسیار جهت حفظ سلامت مو و رشد آنها ضروری هستند و در صورتی که فرد به دلیل رژیم غذایی نامناسب و گرفتن رژیم لاغری سخت دچار کمبود ویتامین در بدن خود شود اولین نشانه بروز این کمبود با ریزش مو آشکار خواهد شد بنابراین با استفاده از رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های ویتامینی می توان از ریزش موها جلوگیری نمود و همواره مویی سالم و شاداب داشت.

ویتامین های مورد نیاز مو

نقش ویتامین ها در تقویت مو

با مصرف ویتامین A که حاوی آنتی اکسیدان می باشد و مو را مرطوب نگه می دارد و در سیب زمینی و هویج وجود دارد، بیوتین یا ویتامین B که باعث رشد مو می شود و در تخم مرغ و گل کلم به فراوانی یافت می شود، ویتامین C که مصرف آن از سفیدی زودرس موها جلوگیری می نماید و در لیمو و نارنگی وجود دارد، ویتامین E که مشکلات موی خشک و خشن را برطرف می نماید و با مصرف  بادام و ماهی تامین می شود و با مصرف غلات و حبوبات که حاوی اسید فولیک می باشد و مصرف گوشت و جوانه گندم در رژیم غذایی در هر سنی می توان موهای سالم و لطیف و عاری از شکنندگی داشت.

ویتامین های مورد نیاز مو

 تاثیر رژیم لاغری بر موها

افرادی که به دلیل چاقی و اضافه وزن بدون مشورت با متخصص تغذیه اقدام به گرفتن رژیم های غذایی سخت می نمایند و در رژیم خود گوشت را حذف و از میوه ها و سبزیجات تازه به اندازه کافی استفاده نمی نمایند پس از چند روز از شروع رژیم خود دچار ریزش مو خواهند شد و به دلیل کمبود جذب ویتامین بدن بر اثر رژیم موهای آنها سلامت خود را از دست می دهند و به درستی تغذیه نخواهند شد بنابراین رژیم اصولی رژیمی خواهد بود که تحت نظر متخصص تغذیه و با گنجاندن ویتامین های ضروری در برنامه غذایی تنظیم شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

callmegif
فرم را پر نمایید تا با شما تماس بگیریم